麻辣烫怎么吃热量少一点

麻辣烫作为一道重口味的美食，常常让人忍不住多吃几口。对于一些注重控制热量摄入的人来说，如何在享用美味的同时减少热量成为一个难题。下面我给大家分享一些吃麻辣烫减少热量的小妙招。

麻辣烫的主要热量来源是什么

麻辣烫的主要热量来源来自配料中的肉类、油脂和淀粉，要想减少热量，可以从这些方面着手。

怎样选择配料减少热量

选择瘦肉或者海鲜类的配料，如鸡胸肉、鱼肉等，相比于油腻的肉类，它们含有更少的脂肪和热量。选择蔬菜类配料多加一些，如豆芽、青菜、口蘑等，这样不仅增加饱腹感，还能摄入丰富的纤维素。

如何控制油脂的摄入量

可以要求店家少放或者不放油，减少油脂的摄入量。烫好的食材在食用之前可以用纸巾吸干表面的油脂，这样可以进一步减少油脂的摄入。可以选择清汤麻辣烫，避免浓厚的油脂汤底。

面与饭该如何选择

如果你选择面，尽量选择热量较低的宽粉或者刀削面，相比于细面条，它们的热量更低。如果你选择饭，可以选择红薯饭或者糙米饭，它们的热量比白饭低，同时也更加健康。

有什么其他的小贴士可以分享吗

配料中的辣椒和花椒含有较多的热量，如果你想减少热量，可以尽量少放或者不放辣椒和花椒。餐前喝一杯水或者汤可以增加饱腹感，减少食量。

只要注意选择低热量的配料，减少油脂摄入，选择合适的面与饭，并尽量少放辣椒和花椒，就可以在享受麻辣烫的同时减少热量的摄入。希望这些小贴士能帮助到想要减少热量的人们。